每次来月经就肚子疼怎么办

每次来月经肚子疼（痛经）可通过非药物和药物干预缓解，具体需根据类型（原发性/继发性）及个体情况选择方式。

一、原发性痛经（无器质性病变）：多见于青春期女性，与前列腺素过高有关。可通过规律运动（如瑜伽、快走）改善子宫血液循环，避免生冷刺激；疼痛难忍时可服用非甾体抗炎药（如布洛芬）。

二、继发性痛经（由疾病引发）：如子宫内膜异位症、子宫腺肌症等。需先就医明确病因，针对性治疗原发病（如避孕药调节激素水平），同时配合热敷或非甾体抗炎药缓解症状。

三、特殊人群注意：青春期少女应避免剧烈运动，可采用腹部按摩或温水泡脚；育龄期女性若痛经加重或伴随异常出血，需及时排查妇科疾病；绝经后女性突发痛经需警惕器质性病变。

四、生活方式调整：保持规律作息，减少咖啡因摄入，经期前避免过度劳累；饮食中补充钙、镁元素（如坚果、深绿色蔬菜），有助于缓解肌肉痉挛。