怎么样克服焦虑？

首先要找到令自己焦虑的原因，可能是工作压力过大引起的，也可能是身体疼痛导致的。建议：积极到正规的医院做检查，若是轻度焦虑，患者可以通过适度有氧运动、培养兴趣爱好，以转移注意力；若是中度焦虑症和重度焦虑，患者可遵医嘱服用丁螺环酮、坦度螺酮等抗焦虑的药物治疗。

你可以选择非药物疗法和药物疗法，非药物疗法主要包括心理疗法，如放松疗法、催眠疗法、音乐疗法等，物理疗法，如生物反馈疗法、重复经颅磁刺激疗法等，对于药物治疗，轻症可用中成药如九味镇心颗粒治疗，严重病例可用苯二氮卓类或某些抗抑郁药物治疗，如奥沙西泮、多塞平、舍曲林等。