骨性关节炎的注意事项

骨性关节炎需注意控制体重以减轻关节负担，避免长时间负重活动，选择温和运动如游泳、骑自行车，必要时遵医嘱使用药物，特殊人群如老年人、孕妇需谨慎处理。

控制体重与活动管理

体重每增加1kg，膝关节受力增加3-4kg，需通过均衡饮食与规律运动维持健康体重，避免深蹲、爬楼梯等加重关节磨损的活动。

运动选择与姿势调整

推荐游泳、椭圆机等非负重运动，每次30分钟，每周3-5次；运动前充分热身，运动后拉伸，保持正确姿势可减少关节压力。

药物与辅助治疗

疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药，但需注意胃肠道、心血管等不良反应；关节腔注射玻璃酸钠可改善润滑，但需由专业医师操作。

特殊人群注意事项

老年人应避免剧烈运动，选择低冲击运动；孕妇需在医生指导下进行轻柔锻炼；糖尿病患者需严格控制血糖，避免高血糖加重关节退变。