便秘怎样调理？便秘吃什么？

出现便秘的症状，一般是因为久坐或者是不当饮食习惯造成的。建议应该多吃一些含有纤维素的食物，例如香蕉、蜂蜜、芹菜、青菜等。其次还要注意多运动，尤其是饭后不要立即坐下，可以在室内走动走动，促进肠道蠕动。

现在便秘的人群越来越多，在饮食上稍微不注意就便秘了，食得更精细、缺乏运动这些都影响着多数便秘的原因。如果经常便秘的人平常在饮食上就应该多注意做好调理了。