什么叫便秘呀

便秘是指排便次数减少（每周少于3次）、粪便干硬、排便困难或不尽感，持续时间通常超过12周的慢性症状，或短期（<4周）排便异常。

慢性功能性便秘：无器质性病变，多与肠道动力不足、膳食纤维摄入少、久坐、压力大相关，常见于老年人、孕产妇及长期卧床者。

继发性便秘：由疾病（如肠道肿瘤、甲状腺功能减退）、药物（如钙剂、抗抑郁药）或手术（如盆腔手术）引起，需排查原发病因。

特殊人群注意事项：老年人需增加膳食纤维（如燕麦、芹菜）和水分摄入，避免长期卧床；孕产妇可在医生指导下进行轻柔腹部按摩；儿童应培养定时排便习惯，避免过度依赖泻药。

非药物干预优先：通过规律运动（如快走、瑜伽）、调整饮食结构（每日膳食纤维25~30g）、建立排便反射（晨起或餐后尝试排便）改善症状，必要时短期使用渗透性或容积性缓泻剂。