便秘性结肠炎怎么自查？

便秘性结肠炎自查可通过观察排便频率（每周＜3次）、粪便性状（干结、球状）、伴随症状（腹痛、腹胀）及持续时间（＞4周）初步判断。

排便频率与性状：每日排便次数减少至每周3次以下，粪便呈羊屎状或坚硬块状，需警惕便秘性结肠炎。

伴随症状：排便时伴左下腹隐痛、腹胀，或有排便不尽感，尤其晨起或餐后症状明显。

持续时间：症状持续超过4周未缓解，且排除饮食、药物等可逆因素，需进一步检查。

特殊人群提示：老年人因肠道蠕动减慢易发病，儿童需关注饮食结构与排便习惯，孕妇因激素变化需警惕便秘加重，合并糖尿病、甲状腺功能减退者应优先排查基础疾病。

应对建议：优先调整饮食（增加膳食纤维、每日饮水1.5~2L）、规律运动（每日30分钟快走或瑜伽），若症状持续或加重，及时就医检查肠镜、粪便常规等明确诊断。