小腿疼

小腿疼的原因多样，持续不缓解或伴随肿胀、麻木等症状时需就医。常见原因包括运动后肌肉疲劳、血管疾病、神经压迫或骨骼问题。

运动相关肌肉疼痛：运动后乳酸堆积或肌肉微损伤引发，休息、拉伸和热敷可缓解，避免突然剧烈运动。

血管性疼痛：下肢静脉血栓或动脉硬化可能导致，伴随皮肤温度异常、颜色改变时需紧急就医，避免久坐久站。

神经压迫：腰椎间盘突出压迫神经或坐骨神经痛，表现为放射性疼痛，日常需保持正确姿势，避免弯腰负重。

骨骼与关节问题：如骨膜炎、肌腱炎或关节炎，伴随活动受限或夜间痛时，需通过影像学检查明确，减少负重活动。

特殊人群需注意：儿童青少年生长痛可通过补充维生素D和钙缓解；孕妇因体重增加和激素变化易出现，建议穿舒适鞋并适度散步；老年人需警惕骨质疏松或血管退化，定期检查骨密度和血管健康。