关节炎要注意什么

关节炎需注意关节保护、适度运动、体重管理、药物规范使用及定期复查。

一、关节保护

避免频繁负重或剧烈活动，如搬运重物、长时间蹲跪。关节部位注意保暖，减少受凉刺激，天气变化时及时增添衣物。

二、适度运动

选择低冲击运动，如游泳、骑自行车、散步，每周3-5次，每次30分钟左右。运动前充分热身，运动后适当拉伸，增强关节周围肌肉力量。

三、体重管理

超重或肥胖者需控制体重，减轻关节负担。通过均衡饮食与规律运动，将体重维持在健康范围，降低关节磨损风险。

四、药物规范使用

遵医嘱使用非甾体抗炎药、抗风湿药等，不自行增减剂量或停药。长期用药需监测肝肾功能，出现不适及时就医。

五、特殊人群注意

老年患者需注意跌倒风险，使用助行器辅助行走；儿童患者避免使用成人药物，优先非药物干预；孕妇患者需在医生指导下用药，避免影响胎儿发育。