吃什么有助于长骨头？

吃含有钙的食物，可以促进骨骼的发育，如果是骨折患者，要可以吃含钙丰富的食物，可以促进骨愈合。如大骨汤、鲫鱼汤、排骨汤等，还有要多吃含有蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼虾等，都有助于长骨头。

有助于长骨头的药物和食物主要有以下几个方面：1、中药，中药里面的骨碎补、杜仲、续断、土元、补骨脂，这些药物都能够起到补益肝肾，强筋健骨的作用，能有效促进骨头愈合，特别是骨折病人口服这些药物之后都能加快骨头的愈合。2、食物，食物里包括含蛋白类比较高的食物，比如肉、奶、蛋，这些食物含蛋白质成分比较高，是骨头生长和愈合的必需品，它们里面含有一些人体的必需氨基酸，能够有效促进骨折以及骨头的生长。3、Ca+2含量比较高的食物，常用的有鲫鱼汤、骨头汤或者黑鱼汤，将鲫鱼、黑鱼或者骨头磨成粉能够促进人体吸收，加快骨头的生长。