怎么保护心脏吃点什么？

保护心脏可以多吃含有维生素的食物，尤其是维生素P，具有维持血管弹性，预防心脑血管疾病的作用。平时要多吃新鲜的水果，如柑橘、葡萄、橙子，还有蔬菜类，如芹菜、莴苣、番茄等，减少高胆固醇食物的摄取。

要保护好心脏，首先要定期体检，包括血压、心电图、血糖、血脂、血常规、胸片等常规检查，40岁以上每年要做一次。第二个是要饮食方面保护心脏，尽量清淡饮食，不要吃口味太重的，包括盐、酱油、佐料等都尽量少放，要注意低脂肪饮食，包括少吃动物油、动物内脏、肥肉以及牛肉、羊肉。另外，要多吃新鲜蔬菜水果，要戒烟、限酒。另外，保护心脏平常要经常锻炼，每周至少五天有氧运动，每次40到60分钟左右。另外，还要保证足够的睡眠。