怎么区别肩膀疼是肩周炎

区分肩膀疼是否为肩周炎，关键看疼痛持续时间（通常超过3个月）、肩关节活动范围是否受限（如外展、后伸困难），且无明确外伤史。肩周炎多发生于40-60岁人群，女性略多于男性，常因长期肩部劳损或年龄增长导致关节囊粘连。

肩周炎典型特征：疼痛逐渐加重，夜间明显，肩关节主动和被动活动均受限，尤其外旋、后伸动作困难，严重时影响穿衣、梳头等日常活动。

需排除的情况：若疼痛伴随手臂麻木、无力或肩部明显肿胀，可能是颈椎病、肩袖损伤或骨折等，需进一步检查。

特殊人群注意：老年人因肌肉萎缩，症状可能更隐匿，建议尽早康复锻炼；长期伏案工作者需注意肩部保暖，避免受凉诱发疼痛。

处理建议：首选非药物干预，如热敷、轻柔按摩及专业康复训练；疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药缓解症状，但需在医生指导下使用。