高血压如何控制

高血压控制需综合生活方式干预与必要药物治疗，通过长期规律管理降低心脑血管风险。

生活方式干预：限制钠盐摄入（每日＜5克），增加钾摄入（如新鲜蔬果）；规律有氧运动（每周≥150分钟中等强度活动）；控制体重（BMI维持18.5~23.9）；戒烟限酒，避免熬夜及精神过度紧张。

药物治疗：需在医生指导下选择降压药物（如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等），优先选择长效制剂，定期监测血压调整方案。

特殊人群注意事项：老年患者需关注体位性低血压，避免快速降压；糖尿病患者需严格控糖，优先选择保护肾脏的降压药；妊娠期高血压需密切监测母婴情况，慎用某些降压药。

监测与随访：家庭自测血压（每日早晚各1次），定期（每3~6个月）到医疗机构复查，记录血压波动与用药反应，及时调整治疗方案。