头疼按哪个部位好

头疼可按以下部位缓解：太阳穴（眉梢与外眼角连线中点凹陷处）、风池穴（后颈两侧发际线与肩线交点）、百会穴（头顶正中线与两耳尖连线中点）、合谷穴（手背虎口处第一、二掌骨间）。

紧张性头痛：按压太阳穴（轻柔打圈按摩1-2分钟）或风池穴（拇指向上推揉至酸胀感），配合深呼吸放松肩颈肌肉。

偏头痛：重点按压合谷穴（用对侧拇指按压1分钟），同时冷敷太阳穴10分钟，避免强光和噪音刺激。

儿童头痛：3岁以上可按揉风池穴（力度适中），3岁以下优先非药物干预（如休息、轻柔按摩百会穴），避免自行用药。

特殊人群：孕妇头痛建议按压太阳穴，避免合谷穴（可能刺激子宫收缩）；高血压患者禁用风池穴重按，以防血压波动。

注意：若头痛持续超过72小时、伴随呕吐/视力模糊，需及时就医排查器质性病变。