焦虑症按摩什么穴位

焦虑症按摩可选择百会穴（头顶正中线与两耳尖连线交点）、内关穴（腕横纹上2寸，两筋间）、神门穴（腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处）、太冲穴（足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处）。按摩时以穴位局部酸胀感为宜，每次按压1-2分钟，每日1-2次。

百会穴：调节大脑功能，缓解紧张情绪，适合焦虑伴随头晕、失眠者。孕妇及婴幼儿按摩力度需轻柔。

内关穴：宁心安神，改善心悸、胸闷，办公族可在焦虑发作时按压。低血压患者避免用力按压。

神门穴：镇静安神，缓解焦虑引发的失眠、情绪失控。肾功能不全者需由专业医师指导。

太冲穴：疏肝解郁，适用于因压力大、情绪压抑导致的焦虑。高血压患者按摩力度宜轻。

按摩仅为辅助手段，若焦虑症状持续2周以上或严重影响生活，应及时就医，接受专业心理干预或药物治疗。