心率过快如何自救

心率过快自救需根据诱因分类处理：生理性（如运动后）可休息、深呼吸缓解；病理性（如心悸、胸痛）需立即就医。

1.生理性诱因：运动、情绪激动后，立即停止活动，坐下或躺下，用鼻深吸气4秒、屏息2秒、口慢呼气6秒重复，通常1-2分钟缓解。避免剧烈运动后立即静卧，防止血液淤积。

2.病理性诱因：如高血压、心律失常引发的心动过速，伴随头晕、胸痛时，可舌下含服β受体阻滞剂（如美托洛尔），但需在医生指导下使用。有哮喘、心衰史者禁用。

3.特殊人群：儿童避免使用成人药物，可用手指轻按颈动脉窦（下颌角旁），每次按压5-10秒，两侧交替，防止迷走神经兴奋过度。孕妇需左侧卧休息，监测胎动。

4.长期预防：规律作息、低盐饮食、控制体重，定期体检筛查甲状腺功能、心电图，发现持续心动过速（静息＞100次/分）及时就诊。