经期减肥的效果如何？

女性在月经周期不同的阶段内，减肥的效果也是不同的，最佳的减肥时间应该在月经来潮后的一周内，这段时间脂肪代谢的速度比较快，您可以适当进行身体锻炼，控制总热量的摄入，可以得到不错的效果。

女性的身体是有月经周期的，给减肥创造了条件，但是月经期由于失血的作用是不建议进行减肥的，以免加重消耗对身体健康造成影响。但是在月经的最后两天出血量减少的时候和月经刚完的一周内，是减肥效果非常好的时间，因为这个时候体内分解脂肪的能力比其他任何时候都要好，这个时候可以做有氧运动，比如慢跑、瑜伽等，可以起到塑形、减低体内脂肪的作用。很多女性在这个时期喜欢吃甜食，为了达到减肥的效果，是一定不要吃甜食的，建议谷类食物为主，可以达到更好的效果。