头神经痛怎么办啊

头神经痛需根据类型（如紧张性、偏头痛）及诱因（压力、睡眠不足等）处理。紧张性头痛可通过放松训练缓解，偏头痛需避免诱发因素并及时就医。

一、紧张性头痛

多因压力或姿势不良引发，表现为双侧头部紧箍感。建议每日进行15分钟正念呼吸训练，保持颈椎中立位坐姿，避免长时间低头。

二、偏头痛

单侧搏动性疼痛，常伴畏光、恶心。避免强光和咖啡因，规律作息。发作时可冷敷太阳穴，严重时需在医生指导下使用非甾体抗炎药。

三、丛集性头痛

短时间内密集发作，男性发病率较高。需避免酒精和烟草，发作期可尝试吸氧疗法，及时就医排查鼻窦及血管异常。

四、特殊人群注意

儿童需减少屏幕使用，保证睡眠；孕妇应避免诱发情绪波动的场景，优先非药物干预；老年患者需排查高血压、颈椎病等继发因素。