胫后肌腱腱鞘炎踝关节扭伤

胫后肌腱腱鞘炎与踝关节扭伤常伴随发生，后者可能诱发前者，需及时干预。

1.急性损伤期处理：受伤后48小时内冰敷（每次15-20分钟，每日3-4次），制动并抬高患肢，避免负重；48小时后可热敷促进血液循环。

2.慢性炎症期管理：减少长时间行走、站立，穿支撑性好的鞋，避免扁平足或高弓足加重肌腱负担。

3.康复锻炼：在专业指导下进行小腿肌肉力量训练（如提踵、足内翻练习），改善肌腱稳定性；避免剧烈运动或突然扭转动作。

4.药物与特殊人群：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意胃肠道刺激；孕妇、哺乳期女性及肝肾功能不全者应遵医嘱用药。

5.就医指征：若症状持续2周无缓解，或出现足弓塌陷、步态异常，需及时就诊，排除肌腱撕裂或神经损伤。