太阳穴下方一按就疼

太阳穴下方按压疼痛可能与肌肉紧张、血管性头痛或局部炎症相关，持续1~2天可自行缓解，若超过3天或伴随其他症状需就医。

肌肉紧张性疼痛：长时间低头看手机、电脑，或压力大导致颈部、颞肌紧张，按压时疼痛明显，休息后缓解。

血管性头痛：如偏头痛，常单侧发作，疼痛呈搏动性，可能伴随恶心、畏光，女性更易发生，与激素变化、睡眠不足相关。

局部炎症：如颞动脉炎（多见于老年人），疼痛持续且加重，可能伴随发热、视力模糊，需及时排查。

特殊人群注意：儿童若频繁发作，需排查外伤或感染；孕妇因激素变化更易头痛，避免自行用药；老年人出现新发疼痛，需警惕血管病变。

建议：避免久坐，定时活动颈部；保证7~8小时睡眠，减少咖啡因摄入；疼痛时可冷敷太阳穴，严重时及时就医。