高血压注意事项有哪些

高血压注意事项包括：定期监测血压，保持健康饮食，规律运动，控制体重，戒烟限酒，遵医嘱用药。

1.血压监测：建议每日早晚各测量一次血压，记录数据，就诊时供医生参考。测量前休息5-10分钟，保持安静状态。

2.饮食管理：减少钠盐摄入，每日不超过5克；增加钾的摄入，如新鲜蔬果；控制脂肪摄入，选择低脂食物；避免高糖、高脂食物。

3.运动建议：每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每次30分钟以上，避免剧烈运动。

4.体重控制：BMI维持在18.5-23.9之间，男性腰围＜90厘米，女性腰围＜85厘米。

5.特殊人群：老年高血压患者应注意避免体位性低血压，定期复查；妊娠期高血压需密切监测血压变化，遵循医生指导；糖尿病合并高血压患者需严格控制血糖和血压。