每天下午胃不舒服

每天下午胃不舒服可能与饮食规律异常、压力影响或基础胃肠疾病相关，需结合具体原因调整生活方式或就医排查。

饮食节律紊乱：午餐过量或摄入高脂、辛辣食物，可能导致下午胃部负担加重。建议午餐控制七分饱，避免高油高糖，可搭配杂粮主食延缓消化。

工作压力与情绪因素：长期精神紧张会引发应激性胃肠功能紊乱。建议每工作1小时起身活动，通过深呼吸或冥想缓解焦虑，必要时咨询心理科医生。

基础胃肠疾病：慢性胃炎、胃溃疡等疾病常表现为餐后不适。若伴随反酸、嗳气或体重下降，需及时到消化科进行胃镜检查，明确诊断后规范治疗。

特殊人群注意：孕妇因激素变化易出现餐后不适，可少食多餐；老年人消化功能减弱，需避免生冷硬食；糖尿病患者需监测血糖波动，防止低血糖引发胃部不适。