抑郁症怎么开导他

抑郁症开导需分阶段：急性期陪伴倾听，稳定期鼓励行动，恢复期引导自我认知。关键是建立信任，避免说教，用具体行动支持而非仅语言安慰。

陪伴倾听：创造安全环境，让对方倾诉，不评判、不打断，用"我理解你的感受"等共情语言，避免"别想太多"等否定情绪的表达。

鼓励行动：从微小任务开始，如散步、整理房间，逐步恢复规律作息。陪伴参与活动，如一起看电影、运动，帮助重建生活节奏。

认知引导：用温和方式指出消极思维偏差，如"这件事可能有其他角度"，分享科学研究表明的运动、社交对改善情绪的作用，增强信心。

特殊人群提示：儿童青少年需家长多关注情绪变化，避免学业压力叠加；老年患者可能伴随躯体症状，需结合健康管理；孕妇需警惕抑郁对胎儿影响，及时寻求专业帮助。