产后着凉，四肢关节疼痛怎么办

产后着凉导致四肢关节疼痛，需根据疼痛持续时间和伴随症状分类处理。若疼痛持续≤1周且无红肿发热，可通过保暖、休息、温和运动缓解；若持续>1周或伴关节肿胀，需就医排查风湿免疫疾病。

短期疼痛（≤1周）：优先非药物干预，如穿长袖长裤、使用保暖垫，每日温水擦浴后涂抹润肤露，适度做踝泵运动促进循环。

长期疼痛（>1周）：及时就医检查血常规、血沉等指标，明确是否为产后风湿或类风湿性关节炎，需遵医嘱使用非甾体抗炎药。

特殊人群提示：哺乳期女性避免自行用药，优先选择物理治疗；高龄产妇需警惕骨质疏松，建议补充维生素D和钙，减少负重活动。

康复建议：产后42天复查时同步评估关节状况，坚持产后瑜伽增强肌肉力量，避免空调直吹关节，室内温度维持24~26℃。