抽筋后小腿疼需要几天能好

抽筋后小腿疼通常1~7天可缓解，具体恢复时间取决于抽筋原因、严重程度及处理措施。

生理性抽筋（如运动后、受凉）：若因短暂肌肉疲劳或受凉引发，通过拉伸、热敷及补充电解质，多数1~3天内疼痛减轻，5~7天完全恢复。

病理性抽筋（如电解质紊乱、血液循环障碍）：因缺钙、镁或血液循环不畅导致的抽筋，需针对性补充营养素或改善循环，恢复时间延长至3~7天，严重时可能需就医处理。

特殊人群注意：孕妇因激素变化和体重增加，抽筋恢复可能稍慢，需特别注意钙和镁的摄入；老年人若频繁抽筋，伴随疼痛超过7天未缓解，应排查骨质疏松或血管疾病。

预防措施：日常保持规律运动，避免长时间站立或久坐，睡前可温水泡脚，适当补充钙、镁及维生素D，减少抽筋复发。