造成半月板损伤的原因是什么

半月板损伤主要由扭转外力、退变老化及慢性劳损导致。

扭转外力损伤：运动中突然扭转膝关节（如篮球急停变向、足球转身），或跪地时膝关节扭转，易使半月板受剪切力撕裂，多见于青壮年运动爱好者。

退变老化损伤：随年龄增长（尤其40岁后），半月板水分减少、弹性下降，轻微外力（如日常下蹲、爬楼梯）即可引发退变撕裂，女性因绝经后激素变化更易出现。

慢性劳损损伤：长期反复蹲起、负重（如厨师、搬运工）或膝关节不稳定（如韧带松弛），半月板持续受压磨损，逐渐形成撕裂，中老年体力劳动者高发。

特殊人群注意事项：青少年运动者需加强热身与防护；孕妇因体重增加和关节负荷增大，建议减少深蹲等动作；糖尿病患者需严格控制血糖，避免高糖饮食影响关节修复。