怎样量血压才正确

正确量血压需在安静环境休息5~10分钟后，采用坐位或卧位，袖带紧贴上臂，与心脏同高，测量2~3次取平均值。

1.日常监测标准：非同日3次测量血压≥140/90mmHg可诊断高血压，理想血压为＜120/80mmHg，正常血压为120~139/80~89mmHg。

2.家庭自测要点：选择上臂式电子血压计，袖带尺寸适配（成人袖带宽度13~16cm），测量前避免吸烟、喝咖啡，记录测量时间和数值。

3.特殊人群注意：糖尿病、肾病患者需每日早晚各测1次，取平均值；老年高血压患者注意避免体位性低血压，测量时保持姿势稳定。

4.就医测量规范：初诊或调整治疗时，需测量立位、坐位血压，观察血压波动情况，记录24小时动态血压变化。