失眠的原因及调理的方法是什么？

失眠考虑与压力过大有关。建议您保持良好的心态，白天尽量不要睡觉，适当的增加运动量来增加疲劳感，晚睡前可以泡脚、听音乐、喝温牛奶等，如症状不缓解，可以小剂量的服用安眠药。

多数的人之所以会出现失眠的这种现象，都是因为平常给了自己太大的压力而导致的，若是想要缓解失眠的这种症状，平时一定要注意调整好自己的心态，在生活当中不要给自己太大的压力，平常觉得生活工作比较累的时候，可以听听音乐来放松一下心情，这样就能够有效的避免失眠这种情况的出现。