产后骨质疏松怎么办

产后骨质疏松需尽早干预，核心措施包括营养补充、适度运动及药物治疗，干预关键期为产后1~6个月，及时处理可降低骨折风险。

营养补充：每日摄入钙1000~1200mg，维生素D 800~1000IU，优先选择牛奶、豆制品等天然食物，必要时在医生指导下补充钙剂和维生素D制剂。

运动干预：产后6周后可开始低强度运动，如产后瑜伽、散步，促进骨密度恢复；避免剧烈运动，防止加重骨骼负担。

药物治疗：若骨密度检测提示严重骨质疏松，可在医生评估后使用抗骨质疏松药物，如双膦酸盐类药物，需严格遵医嘱用药。

特殊人群注意：哺乳期女性补钙需兼顾婴儿营养需求，避免过量补钙；高龄产妇、有骨质疏松家族史者应提前筛查骨密度，加强预防措施。