高血压一般不能吃什么

高血压患者需限制高钠、高糖、高脂食物及刺激性饮品。

高钠食物：如腌制食品（咸菜、酱菜）、加工肉（火腿、香肠）、高钠调味品（酱油、味精），过量钠会升高血压，建议每日钠摄入＜5克盐。

高糖食物：甜饮料（碳酸饮料、果汁饮料）、糕点、蜂蜜，过量糖转化为脂肪，增加肥胖风险，间接升高血压。

高脂食物：油炸食品（炸鸡、薯条）、动物内脏（猪肝、脑花）、肥肉，饱和脂肪摄入过多会升高血脂，加重动脉硬化。

刺激性饮品：烈酒、浓茶、浓咖啡，酒精扩张血管后反跳性升压，咖啡因可能短期升高血压。

特殊人群注意：老年高血压患者需更严格控盐，合并糖尿病者需额外控糖，儿童青少年应避免高糖高脂零食，妊娠高血压要禁酒精和高钠加工食品。