脂肪肝的治疗方法，脂肪肝饮食吃什么

脂肪肝治疗以生活方式干预为核心，饮食需控制热量、增加膳食纤维。

一、饮食调整

增加全谷物、新鲜蔬果摄入，每日膳食纤维建议25~30克。优先选择不饱和脂肪酸，如深海鱼、坚果，减少精制糖和反式脂肪。

二、运动干预

每周150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合2~3次抗阻训练。肥胖者建议逐步减重，每月减重1~2公斤为宜。

三、特殊人群注意

糖尿病患者需严格控糖，避免低血糖；孕妇需均衡营养，避免过度增重；老年人建议低强度运动，如太极拳、散步。

四、药物辅助

若肝功能异常或血脂升高，可在医生指导下使用保肝药或降脂药，避免自行用药。

五、定期监测

每6个月复查肝功能、超声，动态评估肝脏脂肪变化。