经期头疼头晕怎么治

经期头疼头晕可通过非药物干预（如休息、冷敷）和药物（如布洛芬）缓解，同时需结合激素调节与生活方式调整。

激素波动型：雌激素骤降引发血管扩张，可尝试补充维生素B6（100-200mg/日），避免咖啡因与酒精。

压力相关型：焦虑情绪加重症状，建议冥想（10分钟/日）、深呼吸训练，严重时需就医评估。

贫血相关型：铁缺乏导致头晕，需增加瘦肉、菠菜摄入，必要时在医生指导下服用铁剂。

特殊人群提示：孕妇需避免非甾体抗炎药，可采用穴位按摩（太阳穴、合谷穴）；绝经后女性若症状突然加重，应排查激素替代治疗必要性。

预防建议：规律作息（23点前入睡）、适度运动（每周3次）、减少高盐饮食，均有助于降低发作频率。