秋末补肾正当时，补肾食物有哪些？

补肾的的食物有很多，比如黑豆、黑芝麻、黑米、桑葚、核桃、栗子、松子、枸杞、山药、莲子等。另外，平时还需增加运动量，多去户外晒太阳，可以促进营养物质的吸收。并保证睡眠充足，不可以熬夜。

秋末是滋补的季节，大家都要抓住这个时机，尤其对于肾虚的男性朋友来说，适当的补肾是非常有必要的，枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。