骨质增生不能干什么活

骨质增生患者应避免长期负重、剧烈运动及过度弯曲脊柱的活动，如搬运重物、高强度跑步、频繁弯腰劳作等。

避免长时间负重活动：长期搬运重物或反复弯腰负重会增加关节和脊柱压力，加速骨质增生部位磨损，加重疼痛与活动受限。

避免剧烈运动：如篮球、足球等对抗性运动或短跑、跳跃等剧烈活动，易导致增生部位受力不均，引发急性疼痛或损伤。

避免过度弯曲脊柱：频繁弯腰清洁、久坐弯腰工作或突然扭转脊柱的动作，会使增生部位受牵拉刺激，诱发或加重症状。

特殊人群注意：老年患者因关节退变明显，更需避免上述活动，以防骨折风险；肥胖者应控制体重，减少关节负荷；有既往关节损伤史者需格外谨慎，防止增生部位二次损伤。