关节炎膝盖注意什么

关节炎膝盖需注意日常保护、运动管理、体重控制、药物规范使用及特殊人群护理。

1.日常保护：避免长时间蹲跪、爬楼梯，减少膝盖负重；注意膝盖保暖，避免受凉诱发疼痛。

2.运动管理：选择游泳、骑自行车等低冲击运动，避免跑步、跳跃等剧烈活动；运动前充分热身，运动后冷敷膝盖。

3.体重控制：超重者需减重，减轻膝盖负担；BMI维持在18.5~23.9范围内，可降低关节磨损风险。

4.药物规范：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药缓解症状，需在医生指导下用药；避免长期滥用激素类药物。

5.特殊人群：老年人需定期检查关节功能，避免跌倒；孕妇应减少站立时间，必要时使用护膝辅助；糖尿病患者需严格控制血糖，防止神经病变加重关节损伤。