吃什么水果或蔬菜降血糖？

如果您的血糖值比较高，建议您在近期可以吃一些雪莲果，或者可以吃一些芹菜以及苦瓜之类的食物，从而可以辅助达到降低血糖值的效果。平时的饮食标准为：低糖以及低脂肪，避免进食辛辣刺激的食物。

其实，任何食物进入体内都要产生一定热量，都可能导致血糖的波动。我们平时的饮食，无论是水果还是蔬菜，都应该注意品种，含糖比较高尽量不要吃。研究发现，有些水果和蔬菜确实有一定的降血糖作用，比如水果中的火龙果、猕猴桃、杨桃、荔枝等；蔬菜中的苦瓜、黄瓜、圆葱等。以上这些水果和蔬菜都有一定的降糖效果，可以适当多吃一些。