贫血要补什么维生素

贫血需根据病因补充维生素：缺铁性贫血补维生素C、叶酸；巨幼细胞性贫血补叶酸、维生素B12；慢性病贫血需综合调整。

缺铁性贫血：补充维生素C可促进铁吸收，如新鲜蔬果（橙子、菠菜）。同时需补充铁剂，优先通过红肉、动物肝脏等食物摄入。

巨幼细胞性贫血：叶酸（深绿色蔬菜、豆类）和维生素B12（肉类、鱼类）是关键，长期素食者需额外关注。

慢性病贫血：维生素B12缺乏可能伴随，需结合基础疾病调整饮食，如慢性肾病患者需监测叶酸水平。

特殊人群：孕妇需增加叶酸摄入（每日400μg），老年人消化吸收差，建议定期检测B12水平。儿童避免过量补充维生素A，以免影响铁吸收。