哭完之后头痛怎么缓解

哭后头痛多因情绪激动致血压波动、血管收缩或眼压升高，通常休息15~30分钟可缓解。若持续不缓解或加重，需排查偏头痛或血压异常。

生理反应型头痛：情绪激动引发血管紧张性收缩，建议立即坐下或躺下，闭眼深呼吸5分钟，配合太阳穴轻柔按摩，促进血管舒缓。

血压波动型头痛：高血压患者哭后血压骤升，需监测血压，若收缩压>160mmHg，可在医生指导下服用降压药。

眼压升高型头痛：青光眼患者眼压剧增，应避免揉眼，立即冷敷眼部，每15分钟更换毛巾，尽快就医。

特殊人群提示：孕妇、儿童及有头痛病史者，哭后头痛超过1小时未缓解，或伴随呕吐、视力模糊，需及时就医排查病因。