补肾食物有哪些？

如果您想要通过食疗的方式来补肾，建议您在近期可以选择多吃一些山药以及蛤蜊之类的食物，或者可以吃一些核桃、芡实以及桑葚之类的食物，从而可以有效的达到补肾益精的效果。

日常生活中具有补肾效果的食物很多，如枸杞、芝麻，肉桂、山药、核桃、芡实、韭菜、莲子、桑葚、栗子、鸡蛋、动物肝脏、蚝、虾、蟹、黑豆、黑米、蘑菇等等，临床应根据肾虚证型选择合适的食物。另外，中医认为，肾虚分为肾阳虚、肾阴虚和肾精不足等证型，补肾之前应该明确自己属于哪种类型的肾虚，因为补肾食物因肾虚证型不同而有所区别。