颈椎病要睡枕头吗？

颈椎病患者需要睡枕头，但需选择合适高度与材质。枕头能维持颈椎自然生理曲度，减轻肌肉紧张，促进血液循环。

合适高度选择：仰卧时枕头高度约一拳（5~8cm），使颈椎保持中立位；侧卧时高度与肩宽匹配，避免颈椎侧弯。

材质与支撑性：建议选择记忆棉、荞麦等材质，支撑性好且透气性佳，避免过硬或过软枕头，后者易导致颈椎悬空或受压。

特殊人群注意：儿童及青少年应避免高枕，防止颈椎发育受限；老年患者需兼顾支撑与舒适，预防颈部僵硬加重。

日常使用建议：枕头应置于颈后而非头部下方，保持颈椎自然前凸。若出现睡眠中颈痛，可尝试调整高度或更换枕芯材质。