高血压吃什么盐比较好

高血压患者应选择低钠盐（含钾盐），每日钠摄入控制在2000mg（约5g盐）以下，同时需结合个体差异调整。

低钠盐（含钾盐）：通过部分钠替换为钾，在控制钠摄入同时补充钾，适合合并肾功能正常的高血压患者，可降低心血管风险。

无碘盐：甲状腺功能正常且无碘缺乏地区患者可选用，避免高碘饮食加重甲状腺负担，合并甲状腺疾病者需遵医嘱。

天然海盐/岩盐：钠含量与普通盐相近，高血压患者应减少用量，每日不超过5g，烹饪时建议使用限盐勺。

特殊人群提示：肾功能不全者需避免高钾盐，以防钾蓄积；老年患者味觉退化，可搭配香草、柠檬汁提味，减少盐依赖。