献血后的注意事项

献血后需注意休息、补充水分与营养，避免剧烈运动和过度劳累，24小时内保持针眼清洁干燥。

1.休息与活动：献血后当天避免剧烈运动，可正常活动但不宜劳累，次日可恢复日常轻度活动，1-2周内避免重体力劳动。

2.饮食营养：适当增加蛋白质（如瘦肉、鱼类、蛋类）、铁（如动物肝脏、菠菜）及维生素（如新鲜蔬果）摄入，避免过量饮酒和高脂饮食。

3.针眼护理：保持针眼部位清洁干燥，24小时内勿沾水或揉搓，若出现轻微红肿可冷敷缓解，避免感染。

4.特殊人群提示：儿童、孕妇、老年人及贫血、低血压者献血后需额外注意休息，避免头晕跌倒，建议在献血点观察15-30分钟后再离开。