吃什么能安神助睡眠？

您如果想要通过食疗的方法来达到安神助睡眠的效果，建议您在平时的饮食需要保持清淡。可以吃一些红枣以及枸杞之类的食物，也可以喝一些灵芝粥、百合粥以及牛奶之类的饮品，有利于缓解失眠的情况。