喝什么茶有助于睡眠？

如果您近期存在失眠的情况，建议您需要多休息，调整好自身的情绪状态。可以选择饮用一些红枣枸杞茶，或者可以在晚上睡觉之前饮用一杯热牛奶，从而可以达到一定的促进睡眠的效果。

如果患者睡眠不佳，想喝茶类来调节。可以喝薰衣草，玫瑰花混合的花茶。这种花茶有镇静安神，舒缓紧张情绪，能改善睡眠质量的作用。也可以喝淡竹叶儿，灯芯草儿相混合的花茶，这种茶类对心烦引起的失眠有很好的作用。建议患者也可以喝点安神补脑液，这也有助于患者的睡眠。