睡觉整晚做梦怎么办

睡觉整晚做梦会影响睡眠质量，可能导致困乏、精神不振，也可能会导致身体抵抗力下降，应该通过饮食、运动、用药等方法改善。

平时可以吃杏仁、核桃等坚果类食物，杏仁中含有褪黑素以及矿物质镁，有促进睡眠，提高睡眠质量作用，适量喝糖蜂蜜水、牛奶，也可以催眠，提高睡眠质量，可以吃苹果、香蕉、猕猴桃等水果，因为含镁、钾、钙等矿物质比较丰富，有利于提高睡眠质量。

平时要注意保持稳定情绪，加强体育锻炼，避免过度紧张，睡前一定不要胡思乱想，可以用热水泡脚，能够解除一天的疲劳，使身体尽量放松，有利于安静入睡，梦特别多也可以服用枣仁安神胶囊、安神补脑液等药物。