献血后注意事项？

献血后需注意24小时内避免剧烈运动、保持针眼清洁干燥、适量补充水分和富含铁的食物，特殊人群需额外关注自身状况。

献血后24小时内避免剧烈运动，防止血管内压力波动引发不适，建议以轻度活动为主。保持针眼处清洁干燥，24小时内勿沾水或揉搓，降低感染风险。适量补充水分和富含铁的食物，如瘦肉、菠菜等，帮助恢复血容量与血红蛋白水平。

特殊人群需额外关注：老年人献血后建议卧床休息6小时，监测血压变化；孕妇、婴幼儿及贫血者暂不宜献血，献血后更需加强营养摄入。若出现头晕、心慌等症状，应立即停止活动并咨询采血机构。