睡着做梦是怎么回事

做梦是一种正常的生理现象，做梦是由于睡眠过程中一部分脑细胞活跃引起。人在睡眠过程中大部分脑细胞处于抑制状态，但有一少部分的脑细胞依然处于兴奋状态，就会出现各种各样的梦境。

做梦是已经发生的事情或者经常担心的事情在睡梦中体现出来，每晚出现几次梦境都是正常的。但如果经常做梦影响睡眠质量就要调理，平时不要有太大的心理压力，不急不怒不燥，心态平和。

睡前心情放松，让心情归零，按时休息，不熬夜，睡前不看刺激性的电影、不玩游戏。饮食清淡，不可进餐过饱，饮水不可过多，以免小便次数较多而影响睡眠质量。