睡眠特别浅怎么办

睡眠特别浅，是目前许多人共性的问题。随着生活水平的不断提高，精神压力会越来越大，神经衰弱的人越来越多，一旦出现上述的表现，常提示亚健康来临。

首先要消除外界因素的不良影响，减轻工作压力，调整情绪平稳，保持乐观的态度，改善不良生活方式，不要抽烟、喝酒，睡前不要喝咖啡、红酒、浓茶等兴奋性饮料，睡前可以烫烫脚，冲个热水澡，喝一杯温牛奶，可以躺在床上听一听轻音乐，看看书读读报，尽量不要熬夜。

可以口服中医中药进行调理，比如：解郁安神冲剂、安神补脑液、百乐眠等药物，有助于改善睡眠的质量。