睡觉时经常做梦是怎么回事

睡觉时经常做梦，如果没有影响到睡眠质量是不需要担心的，做梦是属于正常的生理现象，人的睡眠过程包括深睡眠和浅睡眠，浅睡眠时因大脑细胞没有完全进入休息和睡眠的状态，就会有做梦的现象。

如果因为梦特别多，导致白天精神不振、经常的困乏且导致身体不适、抵抗力下降，应该通过用药、运动以及饮食等方法提高睡眠质量。

可以多做瑜伽、快走、慢跑、散步、骑自行车等运动，保持稳定情绪，减缓压力，避免胡思乱想，多吃酸枣仁、红枣、小米粥、藕、香蕉、苹果等安神食物，也可以服用谷维素、安神补脑液等药物。