为什么睡眠不好

总是有一些人为睡觉苦恼着，总是睡不好，睡眠质量差的原因可能有以下几种：

一，很多人晚上学习工作的时候会犯困，为了不影响自己，他们就会选择喝咖啡和茶等来提神醒脑，让大脑保持清醒，这样做很容易造成失眠。

二，晚上吃得太多，晚上吃得太多，食物还没有完全消化，会造成胃不舒服，而胃不舒服就会影响睡眠质量。

三，患有焦虑症，抑郁症等精神疾病。

以上这些不良的习惯都会导致睡眠质量差，在睡觉之前可以多做一些小运动，但是不要做过于激烈的运动，跑跑步，练练瑜伽，适当的运动有利于很好的入睡。