小腿总抽筋怎么办

腿抽筋学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强制性的收缩，主要发生在小腿和脚趾的肌肉疼痛难忍，引起腿抽筋的原因很多，比如寒冷刺激剧烈运动后，出汗过多，过度疲劳，缺钙，睡眠姿势不好等等。针对上述病因，我们可以

1.要驱寒保暖，不让局部肌肉受寒。

2，注意睡眠姿势。

3，走路或运动时间不可过长，

4.要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，

5，必要时补充维生素E。

6，补钙。

7，病症期间不能抽烟，不能喝酒，不能吃辛辣食物，同时要穿舒服的鞋子，被褥要宽松，适当饮水。